시간으로부터 자유하다

노안이란? 노안은 한 마디로 조절력이 떨어지는 현상을 말한다. 조절의 과정이 눈 안에 있는 섬모체근이 수축하고, 이완하고, 수정체 앞쪽이 불룩해지고 두꺼워지면서 굴절력이 증가해서 가까운 것을 볼 수 있는 건데, 나이가 들면 이 수정체의 탄력성이 떨어지면서 이 과정이 잘 안 된다. 이것을 노안이라고 한다. 노안이 오는 나이대가 점점 젊어져.주로 40대 부터 오는 노안이 요즘에 30대부터 증상을 얘기하는경우도 많다. 스마트폰이나, PC등 근거리 작업을 많이 하게 되면 눈에 조절상태를 계속 유지해야 하니까 피로가 쌓이고 조절력이 떨어지다 보니 노안 증상을 느끼는 경우가 많다. 예방법근거리 작업을 오래 하셨으면 몇 분 정도는 멀리 목표물을 정해서 보면서 조절근을 풀어주시면 좋다. 생각날 때마다 가까운 것을 봤다..

출근하면 아침부터 아메리카노 커피를 마시는데, 집중을 많이 하거나, 업무 스트레스를 받으면 몇잔을 먹는지도 모르고 계속 마실때가 있다. 많이 마시면 몸에서 거부 반응이 나타나는데, 과한 섭취한 카페인때문에 심장이 벌렁벌렁 거리면서 손도 약간 떨리는것 같다. 따뜻한 물을 마시는데, 뭔가 부족하다. 이때 커피 대신 마시는게 루이보스차다. 루이보스차에는 카페인이 없다. 수분보충도 되고, 향이 좋아 집중력을 끌어올린다. 루이보스차는? 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목이며 이것을 건조시켜 만든 차가 루이보스 차이다. 우려낸 차의 수색이 홍차와 매우 유사하기 때문에 케이프지방에 이주한 네덜란드인들이 홍차 대용품으로 이용했다고 한다. 출처 - 나무위키 루이의 붉다 와 보스의 덤블로 붉은 ..

며칠전 믹서기(터버 소닉 진공블렌더)가 택배로 배달왔다. 도깨비방망이로는 갈아 먹기가 어려웠다 보다. 그 이후 모터소리가 알람대신 나를 깨운다. ABC 주스를 만드는 소리다. 어디서 들었는지, ABC 주소 효과가 좋다고 마셔보란다. 녹즙이나, 이상한 음료처럼 먹기 어렵지 않고 맛있다. ABC 주스란? 사과(Apple), 비트(Beatroot),당근(Carrot)로 만든 주스다. 앞글자를 따서 ABC 주스라고 한다. ABC 주스 효능을 알아봤다. 사과(Apple), 비트(Beatroot),당근(Carrot)이 면역력에 좋은 이유 1.변비 증상을 완화하고, 장 건강에 도움 비트 뿌리와 당근은 함께 신진 대사 시스템을 자극하여 변비 완화에 도움된다. 이 채소의 식물 영양소는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이되..

코로나19가 확산되면 독감 예방 접종에 대한 관심이 높아지고 있다. 코로나 증상이 감기와 독감과 비슷하다보니, 전년까지만해도 비교적 간단하게 진료받고 처방 받았던 독감(인플루엔자)이었지만, 올해는 감기증상만으로도 검사결과가 나올때까지는 자가 격리를 당할수도 있다. 우리나라에서는 건강 취약 나이대 국민들에게 독감 예방 접종을 무료로 해주고 있으니, 접종 날짜를 미리 확인해 접종 시기를 놓치지 않도록 해야한다. 어린이, 어르신, 임산부 들은 독감(인플루엔자) 예방 접종을 무료로 받을 수 있다. 올해는 독감(인플루엔자) 예방접종이 필수!!!!! 예방 접종 종류별 차이점 독감 3가 A형 바이러스 2종(H1N1, H3N2) B형 바이러스 1종 (빅토리아) 예방 독감 4가 3가 + B형 바이러스 1종(야마가타) 추..

직감 또는 여섯번째 감각(육감)을 영어로 Gut feeling이라고 한다. 순식간에 지나가는 느낌을 어떻게 장이 얘기해주는 정보라는걸 알 았을까? 옛 사람들의 지혜의 깊이는 대단하다. 최근에 뇌와 장이 연결돼 있다는 연구결과가 발표되고 있다. 장은 제2의 뇌고, 직감이 gut feeling이 맞다는걸 과학적으로 증명한 셈이다. 뇌 영상 기법이 나오면서 번영계,감정,인지, 주의, 고통억제, 기억회로 등의 기능을 더 잘 연구 할 수 있었다. 20년 전만해도 뇌영역이 각각 나누어져 있다고 생각했었다. 지금은 뇌가 한가지 작용만 하지 않고, 모든 것은 상호 작용하며 하나로 연결되었다는 것을 알고 있다. 장에는 매우 다양한 세포들이 있다. 장에는 면역세포, 신경세포등 수 억개의 신경세포들인 뉴런들이 있다. 또한 ..

한선교 대일고등학교, 성균관대학교 물리학과(학사), 성균관대학교 정치학과(석사) 과정을 졸업하였다. 2012년에 특수대학원인 유학대학원에서 문학(석사) 학위도 취득했다. 병역은 제11기계화보병사단에서 복무하여 만기제대했다. 미래한국당 대표인 한선교 대표가 요즘 TV에 나오는데, 얼굴이 젊을때와 많이 다르다. 10여 년 전의 방송인 시절과 지금을 비교하면 옛날의 방송인이 맞나 싶을 정도로 인상이 나빠졌다. 방송 시절엔 좋은 인상의 훈남이었지만 현재는 노화 탓으로 돌리기엔 힘들 정도로 인상이 상당히 나빠졌다. 선거 공보물이나 벽보등을 보면 눈썹이 옅어지고, 주름이 늘고, 머리숱이 줄어드는 것을 볼 수 있다. 얼굴이 바뀐이유가 술때문이란 얘기가 있다. 평소에도 술을 너무 좋아하고,집에서 식사할 때도 반주 삼아..

불면증으로 고생하거나, 불면증 까지는 아니지만 잠 한번 푹욱 자 봤으면 좋겠다는 사람들이 늘고 있다. 특히, 갱년기 여성의 30∼50%가 불면증을 겪고 있다. 갱년기 불면증은 발한과 안면홍조와 같은 신체적 증상과 동반해 나타나는데 땀이 나고 체온이 상승하는 등의 증상으로 인해, 잠을 깨고 다시 잠들고를 반복하다 보면 잠들기가 어려워지고 밤에 잠을 자는 것 자체를 두려워하게 된다. 불면증으로 인해 병원에 가면 생활습관 개선을 권하지만 필요 시에는 수면제의 효능 및 부작용에 대해 설명하고 유도제(수면제와 다른 분류)를 처방한다.​약물은 크게 벤조디아제핀 계열과 졸피뎀이 있다. 효능 및 부작용은 조금씩 다르다.벤조디아제핀 계열 약물은 잠을 자고도 개운한 느낌이 들지 않거나 낮에 졸리는 부작용을 유발할 수 있다..

현대인들은 불면증 시대라고 해도 될 정도로 질 나쁜 수변에 시달리고 있다. 대체 언제 부터 이와 같은 불면증이 널리 퍼지게 되었을까? 잠 못드는 밤이 만들어지게 된 원인을 역사를 통해 짚어보자. 자고 일어나서 또 잔다. 중세시대 유럽 사람들은 잠을 끊어서 하루에 두 번 잤다. 해가 저물 녘 잠자리에 들어 자정까지 숙면을 취한 뒤 일어나 잠시 휴식을 취하고 다시 잠자리에 들었다. 이 시간에 사람들은 기도 혹은 독서를 하거나 부부관계를 가졌다고 한다. 낮잠은 일상 모두들 낮잠을 즐기던 시대 뉴턴도 사과나무 아래서 낮잠을 자다 만유인력을 발견했고, 다빈치도 4시간 마다 20분정도 낮잠을 즐겼다. 가로등의 발명, 밤을 정복하다. 1667년 프랑스 파리는 세계에서 가로등을 세운 첫번째 도시였다. 유리안에 초로 밝..

제철과일 개념이 없어지긴 했지만, 그래도 토마토는 여름과일이다. 하우스 재배로 매년 경칩이 지나가는 이맘때 부터 여름까지 토마토를 즐길 수 있다. 10대 슈퍼푸드중 하나인 토마토의 효능과 토마토를 재료로 간단하게 해먹을 수 있는 요리를 알아보자. (토마토를 직접 갈아 만든 스파게티 같은거 말고, 간단하게 잘 먹을 수 있는 요리) *슈퍼푸드? 슈퍼푸드는 인체 노화 분야의 세계적 권위자인 스티븐 프랫 박사가 2004년에 쓴 ‘난 슈퍼푸드를 먹는다’라는 책의 제목에서 유래된 단어입니다. 슈퍼푸드의 종류와 범위는 명확하게 정해져 있지는 않으나, 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 "파이토케미컬"을 함유하고 있는 식품들을 의미합니다. 2002년 미국의 지에서 선..

일본이 입국금지 조치를 하지 않았지만, 2주간 지정장소 격리는 입국 금지와 다를바 없는 조치다.일본의 부담도 큰 상황에서 왜 이런 결정을 했을까? 지금 일본은 사정이 복잡하다. 도쿄올림픽(7월24일∼8월9일)의 연기 혹은 취소 가능성이 심각하게 거론되고 있기 때문이다. 4일 일본에서는 홋카이도 3명, 에히메현 1명, 야마구치현 1명 등의 감염이 새로 확인됐다. 이로써 이날 일본 내 감염자 수는 크루즈선 ‘다이아몬드 프린세스’ 탑승자를 포함해 1000명을 돌파했다. 2002년 미국 솔트레이크시티 겨울올림픽, 2016년 브라질 리우데자네이루올림픽을 들었다. 솔트레이크시티 대회 때는 사스, 리우데자네이루 대회 때는 ‘지카바이러스 감염증’ 때문에 일부 선수들이 출전을 포기했다. 이번 코로나는 감염속도는 사스나 ..