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건강 27

치매치료제 10년 안에 나온다.

명절때 부모님이나 할머니 할아버지를 오랫만에 만나면 어딘가 이상합니다. 대화도 안되고, 이상한 말씀들만 하십니다. 불쑥 '치매' 인가하는 생각이 듭니다. 65세 이상 노인 10명중에 1명이 치매를 앓고 있습니다. 치매 치료제 있으면 좋겠습니다. 중일일보에 치매에 관한 좋은 기사가 있어 요약해 포스팅 합니다. 치매란? 치매에도 종류가 있다. 1. 알츠하이머 70% 2. 혈관성 치매 17% 3. 루이체-파킨스병 치매 3.4% 4. 전두엽 치매 1% 5. 알콜성 치매 0.9% 등 출처 : 중앙일보 알콜성, 혈관성 치매는 조기에 발견하면 치료할 수 있다. 하지만 70%가 앓고 있는 알츠하이머 치매는 아직 원인 치료제 없다. 증상 악화를 늦추는게 최선이다. 증상 완화제는 전세계적으로 4종이 이미 나와있다. 하지만..

건강 2021.09.23

걷기운동 효과, 앱, 운동화 추천 등등

살이 다시 찌기 시작했다. 코로나 때문에, 지난해 2월부터 다니고 있던 헬스장이 문을 닫았다. 잘 내려가던 몸무게는 정체됐고, 한달뒤에는 다시 체중이 불어나기 시작했다. 두달전 건강검진을 받았는데, 몸무게는 작년대비 3kg이 늘었는데, 그중 지방은 5kg가 늘고 근육은 2kg이 빠졌다고 했다. 한술 더 떠 공복후 혈당수치가 당뇨 직전 단계가 이르렀다고 했다. 저탄고지 다이어트 와 병행하면서 어떻게 유지했던 체중과 근육이었는데, 딱 1년만에 말아 먹었다. 다시 운동하기로 했다. 가장 쉬운 걷기 부터. 걷기 운동으로 시작하자. 이 점이 마음에 든다. 내가 처한 상황이 어떻근, 내 손에 쥔것이 무엇이든 걷기는 내가 살아 있는 한 계속 할 수 있다는것. - 하정우, 걷는사람- 걷는 사람 하정우 COUPANG w..

건강 2021.01.02

중성지방 낮추는 10가지 방법 알려드립니다.

중성지방 낮추는 방법을 알려드립니다. 중성지방이란? 중성지방은 체내에 있는 지방의 일종입니다. 체내의 주요 에너지원인 포도당이 사용되지 않는 것은 피하지방으로 축적되는데 그 대부분이 ‘중성지방’입니다. 혈액 중에 중성지방이 많아지면 콜레스테롤과 마찬가지로 동맥경화성 질환의 위험인자가 됩니다. 한국인은 심근경색 환자에서 콜레스테롤 농도는 그리 높지 않고, 오히려 중성지방이 고농도를 보이는 경우가 많습니다. 고중성지방은 심장질환의 위험인자입니다. 중성지방은 150mg/dL 미만으로 유지될 수 있도록 관리해야 합니다.정상치 범위는 50 - 150㎎/㎗ 입니다. 몸속 중성지방별 관리 방법 중성지방 관리를 위해서는 생활습관 개선이 가장 중요합니다. 생활습관 개선을 통해 체중조절을 하고, 매일 30분이상 주 5회 ..

건강 2020.12.22

기미때문에 햇볓을 쬐지 않으시려면 비타민D 섭취하세요

비타민D 드세요. 칼슘과 인의 대사에 중요한 역할을 하는 지용성 비타민의 하나 입니다. 유기체의 성장, 특히 뼈의 발육과 관련된 칼슘 대사에 필수적입니다. 어린이들에게 필수 비타민입니다. 코로나 때문에 집안에만 잡아 놓게 계시면 안돼요. 비타민 D는 대부분 태양광선에 의해 만들어지며 음식물로 섭취되는 비타민 D는 많지 않습니다. 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 우리 몸에 충분한 비타민 D가 필요합니다. 비타민 D는 햇빛을 받으면 피부 내 세포조직에서 합성되는데, 이때 합성된 양이 대사에 필요한 양보다 부족하면 음식물로부터 섭취해야만 합니다. 비타민 D는 결핍 시 나타날 수 있는 구루병이 대구 간유로 치료되면서 치료에 기여한 성분을 비타민 D로 명명했습니다. - 다음백과 비타민 D가 부족하면? 아동은 뼈가..

건강 2020.11.07

알레르기성 비염 추천약

지긋지긋한 비염 이런 환절기가 오면 알레르기성 비염으로 고생합니다. 집에 있을때는 공기청정기 도움을 받고 있긴 하지만, 공기 안좋은 실내 사무실이나, 미세 먼지 많은 날이면 한꺼번에 몰아칩니다. 에취 에취 재채기를 연속 몇번을 해요. 마스크까지 끼고 재치기 하는 곤욕. 증상도 컨디션에 따라 다양하게 나타납니다. 콧물 재채기 약간의 미열 안구건조 피부건조 코로나가 기승인 요즘 같은때에 재채기라도 한번 하면 주변 눈초리가 매섭습니다. 예전에 이정도는 아니었는데요. ㅜㅜ 효과를 본 좋은 약국약이 있어 추천해드립니다. 알러텍 우리나라에서는 지르텍이 유명하지만, 미국에서는 알러텍을 많이 먹습니다. 지르텍도 효과가 좋긴하지만, 10알에 4500이나 합니다. 환절기 내내 비염으로 시달리니, 느낌이 온다 싶을때 마다 ..

건강 2020.11.06

당뇨 전 단계, 관리 방법 음식

당뇨병은 아니란다. 하지만 전단계란다. 가족력에 당뇨병이 있었습니다. 신경은 쓰였지만, 몇십년간 계속된 생활습관을 바꾸기가 쉽지 않으니 대수롭게 생각하지 않았습니다. 재작년 건강검진을 받다가 당뇨 전단계라는 진단을 받았습니다. 드디어 올게 왔구나. 가슴이 철렁 했습니다. 당뇨 전단계가 무엇이고, 어떻게 건강관리를 해야하는지 알아보도록 합니다. 당뇨전단계 + 당뇨 환자수는 우리나라 인구의 1/4 대한 당뇨병 학회가 발표한 자료에 따르면 국내 당뇨 환자는 480만명에 이릅니다. 당뇨 전단계(prediabetes)인 환자까지 합칠 경우 국내 전체 인구 중 4분의 1이 당뇨 위험에 노출되어 있는 셈입니다. 사실 혈당 문제는 알아차리기 힘든 증상입니다. 왠만큼 아프기 전엔 자각하지 못합니다. 국내 당뇨 인구 중 ..

건강 2020.11.04

치매 예방법

치매 예방 하는 방법에 대해 알아봅니다. 이번 포스팅에서는 치매 예방법에 대해 알아봅니다. 우리나라 노인인구중 10%가 치매 환자 입니다. 치매 환자 한명에 건강한 두사람의 간호 필요합니다.국가에서 돌봄 서비스를 제공하고 있지만, 최소수준이지 충분하지 못한 상황입니다. 생활습관만 바꿔도 치매 예방 할 수 있습니다. 고혈압‧당뇨‧콜레스테롤 관리가 필요합니다. 정기적인 건강검진으로 고혈압∙당뇨∙콜레스테롤 등 대사질환을 조기 발견하고 치료하는 것도 치매 예방에 중요합니다. 혈압이 높은 상태가 지속되면 뇌혈관 및 뇌 조직에 손상을 주며, 혈중 콜레스테롤 농도가 높으면 혈관이 가늘어지고 딱딱해져 심장질환이나 뇌졸중은 물론, 치매 발병 위험도 높아집니다. 중년기에 생기는 2형 당뇨병은 혈관성 치매뿐만 아니라 알츠하..

건강 2020.10.31

무료 암 건강 검진(검진) 안내

강원 지역에 사는 박모(55)씨는 지난해 12월 국가암검진을 통해 대장암 진단을 받았다. 평소 설사가 잦았지만 일이 바쁘다는 핑계로 병원 방문을 미루다가, 50세가 넘으면 대장암 검사를 받아봐야 한다는 아내의 성화에 못 이겨 연말이 돼서야 읍내의 병원을 찾은 터였다. 박씨는 “건강보험공단에서 검진을 받으라는 통지서를 받아도 무심코 넘겨 병을 키웠다”며 “무료로 해주는 검진도 제대로 받지 않은 게 후회된다”고 말했다. 이번 포스팅에서는 암 건강 검진에 대해 자세히 알아봅니다. 환경변화와, 최근 급속한 노령화 등으로 암 발생 증가하고 있습니다. 우리나라 사람들의 사망원인 1위가 바로 암입니다. 남성의 40%, 여성은 33% 암에 걸립니다. 사망률은 남성 12%, 여성은 9%입니다. 암발생률 1위는 위암, 2..

건강 2020.10.22

치매 환자 증상 10가지

치매 증상에 대해 알아보겠습니다. 아래 증상의 기미를 미리 알고 계시면 빠른 검사를 통해 치료와 증상호전 효과를 얻을 수 있으실 겁니다. 거주지 주변에 있는 치매 안심센터에서 검사를 받아 보시는걸 권합니다. 치매 안심센터 정보는 아래 링크에 남깁니다. 2020/10/17 - [건강] - 치매 검사 어디서? 치매 안심 센터 에서 받으세요. 아래는 서울시에서 발행한 [치매바로알기지내기] 자료 일부를 발췌한 내용입니다. 치매 환자 증상 10가지 기억력 상실과 건망증과 헷갈릴 수 있고 판단력 상실도 결과에 따라 다르게 생각할 수 있기 때문에 좀 애매합니다. 하지만, 성격 변화는 보통의 경우는 쉽게 일어나지 않기때문에 유심히 살펴볼 필요가 있습니다. 1. 직업이나 일상생활에 영향을 초래할 정도 로 최근 일에 대한..

건강 2020.10.18

치매 검사 어디서? 치매 안심 센터 에서 받으세요.

내가 치매인가? 혹은 우리 부모님이 치매인가? 생각이 들때가 있습니다. 치매는 치료 가능한 병입니다. 10~15%는 완치가 가능하고, 나머지 경우도 조기에 발견하여 적절히 치료하면 진행을 지연시키거나 상당한 정도로 증상을 호전시킬 수 있습니다. 예방도 가능합니다. 치매도 조기에 발견하는게 중요합니다. 치매 검사는 어디서 받지? 동네 내과에 들러 봐야 하나, 종합 병원에 전화해 예약 해야 하나 막막합니다. 치매 검사는 치매 안심 센터에서 받을 수 있어요. 치매 검사는 전국 256개소에 있는 치매 안심센터에서 받을 수 있습니다. ansim.nid.or.kr/main/main.aspx 치매안심센터 치매안심센터 안내, 치매안심센터 사업 안내, 치매전문교육, 안심지원서비스, 커뮤니티, 알림마당 등 안내 ansim..

건강 2020.10.17