우리아이 키가 컸으면 좋겠다.
초등학생 성장기의 아이를 키우는 부모라면
아이의 건강한 키성장에 더 관심이 많으십니다.
친구들과 함께 있는 모습을 보았을 때
우리 아이가 또래보다 왜소하고 작아보인다면
걱정이 되지 않을 수 없어요.
(늘 작아보여요. ㅜ)
초등학생 표준키를 확인해보고, 키를 쑥쑥 크게 하는 방법도 알아보겠습니다.
대한민국 학생 표준키
아래표는 2019년 학생 건강검사 통계자료 입니다.
아이들의 키크는 때는 모두 제각각이지만
계속해서 우리아이키와 평균키와 비교해 보셔야 합니다.
만약, 우리아이가 초등학생 표준키보다 많이(10cm) 작다면
성장 부진을 의심해 보고,
평균키에 비교했을 때 너무 큰 편에 속한다면
혹시 성조숙증으로 인한 빠른 성장은 아닌지 확인해보셔야 합니다.
성장부진 원인
성장 부진의 원인은 매우 다양합니다.
- 영양 섭취의 불균형
- 식욕 부진
- 변비, 소화불량 등 잦은 소화기계질환
- 비염, 아토피, 잦은 감기 등 면역기계 질환
- 스트레스
- 소아비만
- 수면 부족 및 수면의 질 저하
비염이나 잦은 감기에 걸리며 잔병치레를 하고 있다면 병원에 가서
원인을 진단 받고 조기 치료해야합니다.
특히 성장기 아이들에게는 영양과 수면이
가장 중요한데,
아이들의 성장을 주관하는 성장호르몬의
분비에 크게 영향을 주기 때문입니다.
자기전에 휴대폰을 할텐데, 낮에만 사용하고 자기전엔 사용하지 못하게 막아야 해요.
아이의 키를 위해서는요.
수면동안의 성장호르몬 분비곡선을 살펴보면,
잠이 든 후 1~2시간, 7~8시간째에
가장 많이 분비되기 때문에
최소 8~9시간의 수면을 취해주는 것이 좋습니다.
코를 곤다면 치료해야합니다.
키를 크게 하기 위해서, 일찍 재우고 충분히 재우는 것 외에도 수면을 방해하는 질환이 있는지 찾아 봐야 합니다.
소아·청소년에서 가장 흔한 것은 수면무호흡증입니다. 피곤해서 코를 고는것으로 잘 못알고 있는데,
잠자는 주에 호흡을 하지 않는 병입니다.
잠자는 중에 코골이가 있고 숨을 쉬지 못하고 자주 깬다면 깊은 수면(서파수면)이 현저히 줄거나 나타나지 않습니다.
당연히 성장호르몬 분비도 현저히 줄어 듭니다.
특별한 음식이나 약을 더 먹는 것보다 충분히 재우고, 잠을 방해하는 수면질환을 치료해 주는 것이 성장을 돕습니다.
성장상태 확인 방법
질병관리청 홈페이지에서는
아이의 성장 상태를 쉽게 알아볼 수 있습니다.
성별, 생년월일, 키와 체중 등 정보를 입력하면
우리아이가 초등학생 표준키에서 어느 정도 위치에 있는지, 체중은 평균과
얼마나 떨어져 있는지, 체지방량은
어느정도인지 등을 알 수 있습니다.
아래 링키 남겨 드립니다. 확인해보세요.
knhanes.cdc.go.kr/knhanes/sub08/sub08_04.do
성장도표 계산기 | 질병관리청 국민건강영양조사
성별: 연령: 이 표는 성장도표 측정 계산기의 결과값이 나오는 테이블로 키, 신체계측치, 백분위수, 판정으로 구성되어 있습니다. 키 신체계측치 cm 백분위수 판정 성장도표 이 표는 성장도
knhanes.cdc.go.kr
초록색 선이 평균이며
빨간색에 가까울수록 성장이 빠르고,
노란선에 가까울수록 같은 연령 평균 대비 성장이 느리다는 것을 의미합니다.
여러가지 영양 보조제
예전보다 확실히 평균키가 커졌습니다.
아이들의 키가 이렇게 많이 커진데는
영양 상태가 좋아진것이 가장 큰 이유입니다.
키크는 영양제도 도움이 됩니다.
쇼핑몰에서 판매량이 가장많은 세가지 영양제를 모아봤습니다.
자세한 효능과 후기는 아래 링크남겨드릴테니, 확인해보세요.
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마무리
초등학생 표준키, 성장에 도움이 방법, 그리고 어린이 영양제 까지 알아봤습니다.
아이가 비염때문에 재채기를 하거나, 코를 곤다면 꼭 조기에 치료해주세요.
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