{광고}
오메가3 효능, 추천
오메가 3를 검색하고 오신분들은 어느정도 효능에 대해 아시는 분들일것 같습니다.
오메가 3 광고도 많이 보셨을 거고요.
광고만 보고는 어떤제품이 좋은지 분별하기 어려운데요.
저도 마찬가지였습니다.
제가 많은 제품들중에 고른 기준을 말씀드리고,
오메가3제품도 추천해 드리고자 합니다.
영양제, 보약 그리고 오메가 3
보약, 영양제도 유행을 탑니다.
보약 종류에 따라 다르겠지만, 녹용들어가 보약 한재가 당시 돈으로 월급의 절반까지도 했던것 같습니다. 정말 큰맘 먹어야 했고,
재탕이라고해서 한번만 달여먹는게 아니고 두번씩 우려 먹었습니다.
하지만, 최근에 녹용 드시는 분들.. 별로 없죠.
생활습관이 변하다 보니, 예전엔 크게 부족하지 않은 영양소였는데,
이제는 부족한 경우가 많습니다.
실내생활을 많이 하다보니,
햇볕을 쬐야 얻을수 있는 비타민D 부족으로 생기는 불편 증상이 많아졌다고 합니다.
수면부족, 우울 등이요.
생선은 많이 드시나요?
예전엔 집에서 간단하게 해먹을수 있는 음식도 거의 사먹고 있는데,
생선요리 어렵죠.
고등어 한손을 사서 물에 한번 씻은후 후라이팬에 기름을 두르고 고등어를 그위에 얹으면 연기가 집안을 꽈악 채웁니다.
먹고 나서 정리는 또 어떻구요.
대충 설겆이 하면 그릇은 한동안 고등어를 계속 품고 잇게 됩니다.
이런저런 이유로 생선을 많이 안먹는데요.
이렇게 생선을 멀리하다보니, 중요한 한가지를 먹지 않고 있습니다.
바로 오메가 3입니다.
오메가 3 효능
오메가 3는 오래 됐습니다.
반짝 유행했다가 사라지는 영양제는 그 효능이 별로다. 부작용도 있다. 해서 시장에서 검증과정을 거치며 사라지는데요.
오메가 3는 몇십년동안 유행? 이 사그러지지않고 오히려 더 많이 찾으니,
일단 중요한 검증하나는 통과한 셈입니다.
오메가3 효능
오메가3 지방산의 대표적인 성분은 도코사핵사엔산(DHA)과 에이코사펜타엔산(EPA) 등이다. DHA는 생선의 기름에 많이 함유되어 있는 고도 불포화지방산의 하나다. 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하면 심장질환 등의 예방에 도움이 된다. 또한, 뇌세포 기능을 활발하게 하고 기억력이나 학습 능력을 증가시키는 효과도 있다.
DHA를 포함한 식품들이 두뇌건강에 좋다고 알려진 이유다.
같은 이유로 DHA를 치매나 알츠하이머 등의 치료에 활용하기도 한다. 또한, DHA는 눈 망막의 구성성분으로 시력을 보호하고 향상시키는 작용도 한다. EPA는 콜레스테롤 저하작용이 있고 심근경색이나 혈전 예방에 효과가 있어 혈액 순환을 개선할 수 있다. - 다음백과사전
스마트폰 많이보는 젊은분들, 치매걱정되시는 어르신들 나이대 상관없이
드셔야하는 영양제가 오메가3입니다.
저희가 사먹는 오메가3 캡슐안에는
생선의 기름을 모아놓은 정제된 액기스가 들어가 있습니다.
한번 깨물어 그 맛을 느껴보세요.
살아있는 고등어 수십마리 비린내가 입안을 가득 채울겁니다.
(최근에는 이런 비린맛을 많이 줄이 제품들도 많습니다. 걱정하지 마시길)
이정도로 생선을 먹기는 힘들죠.
그래서 오메가 3를 먹어야 합니다.
생선을 언제 먹었더라. 먹더라도 연어 샐러드 약간정도 하시는 분들은 필수 입니다.
오메가 3 선택기준
이쯤되면,
오메가 3를 먹어봐야 겠다 생각이 드실겁니다.
하지만 이제 부터 어려워지지요.
종류가 많거든요.
차가 필요해서 차를 사야겠는데....
요런 단계에 있다고 생각하시면 돼요.
휘발유차 디젤차
경차,준중형,중형
세단,SUV
국내, 외제
가격대
전기차는?
끝도 없습니다.
간단하게 고르는 방법이 있어요.
베스트셀러를 사면 됩니다.
이런 고민을 앞선 선배? 들이 다 하고 선택을 한 결과가
판매량으로 나오는겁니다.
가격대비 성능?이 좋은지 까지 고민을 해서 샀을거 잖아요.
쿠팡으로 들어가 오메가 3라고 검색을 하고
판매순위 별로 정렬을 합니다.
오메가3 베스트셀러
쿠팡에서 오메가3라고 검색하고
판매량순으로 정렬하면 순위가 아래와 같습니다.
리뷰갯수도 봅니다.
판매량은2위이지만,
리뷰 갯수가 많은 두번째 제품을 골랐습니다.
뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
제품에 대해 좀 더 상세히 알아보겠습니다.
뉴트리디데이 프리미엄 오메가3골드는
연어오일로 만들었습니다.
1캡슐당 EPA와 DHA합이 1100mg입니다.
중성지방이 높거나, 고지혈증인 분들은 하루에 2000~3000mg 드셔야 하니,
2~3알을 드시면 됩니다.
실내생활 많이 하는 현대인들이 부족한 비타민 D도 들어가 있네요.
>> 쿠팡 주문은 여기서 <<
뉴트리디데이 프리미엄 오메가3 골드 1100
COUPANG
www.coupang.com
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
오전 주문 오후 도착
포스팅글 쓰면서 오전에 주문했는데, 오후 6시쯤 집앞에 도착했습니다.
바로 포장 풀어 냄새 맡고 먹어 봤는데, 비린내는 전혀 나지 않습니다.
먹기 편해 졌네요.
바로 두알 먹었고, 식구들에게도 먹였습니다. :)
마무리
오메가 3는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 하므로 적절하게 섭취하면 심장질환 등의 예방에 도움이 됩니다. 또한, 뇌세포 기능을 활발하게 하고 기억력이나 학습 능력을 증가시키는 효과도 있고요.
DHA를 치매나 알츠하이머 등의 치료에 활용하기도 하고요. 또한, DHA는 눈 망막의 구성성분으로 시력을 보호하고 향상시키는 작용도 합니다.
이제 오메가 3는 꼭 드세요.
관련글
2020/11/06 - [건강] - 알레르기성 비염 추천약