시간으로부터 자유하다

출근하면 아침부터 아메리카노 커피를 마시는데, 집중을 많이 하거나, 업무 스트레스를 받으면 몇잔을 먹는지도 모르고 계속 마실때가 있다. 많이 마시면 몸에서 거부 반응이 나타나는데, 과한 섭취한 카페인때문에 심장이 벌렁벌렁 거리면서 손도 약간 떨리는것 같다. 따뜻한 물을 마시는데, 뭔가 부족하다. 이때 커피 대신 마시는게 루이보스차다. 루이보스차에는 카페인이 없다. 수분보충도 되고, 향이 좋아 집중력을 끌어올린다. 루이보스차는? 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목이며 이것을 건조시켜 만든 차가 루이보스 차이다. 우려낸 차의 수색이 홍차와 매우 유사하기 때문에 케이프지방에 이주한 네덜란드인들이 홍차 대용품으로 이용했다고 한다. 출처 - 나무위키 루이의 붉다 와 보스의 덤블로 붉은 ..

테니스를 치기 시작하면 필수적인 용품이 있는데, 라켓이 1순위고, 그 다음이 신발이라고 생각한다. 테니스를 처음 배우는 경우엔 초기 비용이 부담이기 때문에 신던 런닝화나 운동화를 신고 오는 경우가 있는데 비추천. 모든 운동이 그렇겠지만, 테니스도 갈때가고 설때 서야하고 코트에 따라 신발을 달리 신어야 한다. 운동화 신고왔다가 접지르는 부상을 입는게 가장 큰 문제고, 부상은 아니더라도 대충 신고온 신발이 실력을 잡아 먹는다. 바닥을 단단하게 딛고, 자세 딱 잡아 쳐야하는데 딛고 있는 바닥이 움직이면 자세고 뭐고 그 다음은 엉망이 된다. 주우욱~~~~ 미끄러졌다가 다시 돌아오는 한참 걸린다. 허둥지둥 허둥지둥. 클레이코트(인조잔디도 비슷한 느낌) 와 하드코트가 대부분이고, 거기에 맞는 신발을 신어야한다. 우..

며칠전 믹서기(터버 소닉 진공블렌더)가 택배로 배달왔다. 도깨비방망이로는 갈아 먹기가 어려웠다 보다. 그 이후 모터소리가 알람대신 나를 깨운다. ABC 주스를 만드는 소리다. 어디서 들었는지, ABC 주소 효과가 좋다고 마셔보란다. 녹즙이나, 이상한 음료처럼 먹기 어렵지 않고 맛있다. ABC 주스란? 사과(Apple), 비트(Beatroot),당근(Carrot)로 만든 주스다. 앞글자를 따서 ABC 주스라고 한다. ABC 주스 효능을 알아봤다. 사과(Apple), 비트(Beatroot),당근(Carrot)이 면역력에 좋은 이유 1.변비 증상을 완화하고, 장 건강에 도움 비트 뿌리와 당근은 함께 신진 대사 시스템을 자극하여 변비 완화에 도움된다. 이 채소의 식물 영양소는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이되..

장건강에 대한 관심이 높다. 관련 책도 많이 출간되는데, 아래 사진은 최근 읽은 책이다. www.yes24.com/Product/Goods/69052654?OzSrank=1 장 건강하면 심플하게 산다 문제는 장! 장이 살아야 내 몸이 산다건강한 장수를 위한 장 관리의 모든 것기대수명 100세 시대, 그러나 유병장수, 즉 아프면서 오래 사는 게 행복할 리 없다. 굵고 길게 살아야 하는 현대인, 그�� www.yes24.com 장건강이 중요한 이유 저자는 단언한다. "장 건강은 선택할 수 있는 문제가 아니다. 건강하게 살기를 원한다면 반드시 장 건강부터 챙겨야 한다.” 환경오염, 인스턴트음식, 화학조미료, 스트레스 등으로부터 나의 몸을 지켜내기 위해 이 책이 제안하는 것이 바로 ‘장 리셋 3주 프로그램’이다..

코로나19가 확산되면 독감 예방 접종에 대한 관심이 높아지고 있다. 코로나 증상이 감기와 독감과 비슷하다보니, 전년까지만해도 비교적 간단하게 진료받고 처방 받았던 독감(인플루엔자)이었지만, 올해는 감기증상만으로도 검사결과가 나올때까지는 자가 격리를 당할수도 있다. 우리나라에서는 건강 취약 나이대 국민들에게 독감 예방 접종을 무료로 해주고 있으니, 접종 날짜를 미리 확인해 접종 시기를 놓치지 않도록 해야한다. 어린이, 어르신, 임산부 들은 독감(인플루엔자) 예방 접종을 무료로 받을 수 있다. 올해는 독감(인플루엔자) 예방접종이 필수!!!!! 예방 접종 종류별 차이점 독감 3가 A형 바이러스 2종(H1N1, H3N2) B형 바이러스 1종 (빅토리아) 예방 독감 4가 3가 + B형 바이러스 1종(야마가타) 추..

먼저 등기를 하려면 첫째, 법무사에게 의뢰하거나 둘째, 셀프등기를 하는 방법이 있습니다. 등기의뢰시 주의할 점 셀프등기는 어렵지 않지만, 반나절 정도 시간을 내야합니다. 직장인인 경우 하루 휴가를 내야하는데요. 회사에서 구청,등기소까지 거리가 있다면 반나절로는 시간이 빡빡합니다. 휴가를 돈으로 환산하면 대략 30~40만정도 합니다. 따라서, 법무사에 의뢰하여 등기를 하는경우 금액은 20~30만원선이 적당합니다. 이래야 내가 시간을 투자하지 않고 돈을 투자한 효율이 나오지요. 최대한 많이 잡아도 40만원은 넘지 않게 협의 하세요. 교통비,식대 이런걸 비용을 많이 청구하는 경우도 있으니 주의하세요. 이런건 수수료에 다 포함하는겁니다. 법무사 소개 받는 팁 부동산 사장님들을 통해서 소개받는 경우가 대부분인데요..

지난번 매수한 미국배당주 상황을 정리합니다. ​ 아래 자료는 https://seekingalpha.com/ 시킹알파 사이트에 들어가면 쉽게 확인할 수 있습니다. ​ 배당율, 배당성장 지속여부를 요약본 한페이지와 그래프로 확인할 수 있어 편합니다. 5종목 확인하는데, 시간 3분도 안걸려요. ​ 한 회사만 하더라도 많은 재무정보가 있고, 하루도 쉬지 않고 뉴스가 끊임 없이 나오지만 ​ 자본이익율, 영업이익률이 직전 분기 대비 크게 훼손되지 않고, 배당성장이 유지 되면 꾸준히 사모으려고 합니다. ​ 당장 배당이 많이 주는 주식도 있지만 배당이 성장하고 있는 회사들도 섞어 줬습니다. 배당성향이 높은 주식 50%, 배당성장주 50%정도 비중입니다. 리얼티인컴을 빼면 현재 시가배당율이 그리 높지는 않아요. 대신, ..

아파트 분양 받으면 계약서 쓸때 옵션 선택지를 받아 들고 무한 고민에 빠진다. 상담사 설명을 들을때는 그럴듯 한데 꼭 필요한지, 가격대가 합리적인지 가늠할 수가 없었다. 마침 비슷한 시기에 지인과 친척이 입주(김포 메트로자이)를 했고, 옵션을 선택하고 경험한 찐 후기를 정리했다. 옵션 종류들 0. 발코니 확장 1. 시스템에어컨 2. 빌트인 냉장고 3. 열차단 단열필름 4. 중문 5. 바이오세라믹 6. 안전.방범 방충망 7. 김치냉장고 8. 줄눈 9. 대리석 바닥....등등 옵션종류가 천차만별이다. 물론 개인적인 취향과 예산에 따라 다르긴 하겠지만, 사람들이 많이하고, 옵션 선택 후 만족하는 옵션만 추린다. -폭풍 인터넷 검색 결과(디씨인사이드, 블라인드, 클리앙,82쿡)도 추가해 정리했다. 어떤 옵션을 ..

올 2월에 시스템 에어컨을 설치하고 여름 동안 사용해 봤다. 이게 없으면 어떻게 할뻔 했나 생각이 들정도로 마음에 들었고 잘 사용했다. 지난 여름 시스템에어컨을 사용하면서 느꼈던 점을 정리한다. 1. 각자 방에서 독립적인 생활이 가능하다. 아이들이 초등학교 고학년이상이 되면 각자 방에서 생활하는 시간이 늘어난다. 공부를 하면 좋겠지만, 친구들이랑 쏙닥거릴일이 많아 자기 만의 공간에 있는 시간이 많다. 사춘기가 지나면서 부모와 생활을 분리하려고 하기 때문에 문을 닫고 지낸다. 이때 방에 있는 에어콘이 큰 역할을 한다. 너무 나오지 않아 뭐라 하긴 하지만, 더워서 어쩔수 없이 나오는 상황과는 다르다. 특히나 코로나때문에 공공장소인 도서관,카페에서 공부를 하지 못하는 상황에 있었는데, 각방에 설치된 시스템 에..

너 자신을 알라. 투자를 잘 하려면 나를 알아야 한다. 그래야 나에게 맞는 방법으로 투자를 할 수가 있다. 직장인으로서 나, 자식 으로서의 나, 남자친구 로서의 나 가 모두 다르다. 게으른데, 성격급하고, 스포츠 좋아하고, 여친한테는 스윗한.. 그런 나 말고 투자자로서의 나를 알아야 한다. 하지만, 역설적이게도 투자를 하지 않으면 투자자로서의 나를 알 수 없다. 투자를 하게 되면 내가 미쳐 몰랐던 자아(?)를 발견하는게 사람들이 대부분이다. 계좌 마이너스 상황에서 멘탈 잘 부여잡고 견딜 수 있는지, 아니면 패닉이 올지 궁금하다. 처음에 나는 절대 흔들리지 않는다고 각오 한다고 해도, 그냥 각오일뿐 그 상황에 던져져 봐야 알 수 있다. 부자 그릇 멘탈이 흔들리는 정도는, 깨져본 경험과 운용하고있는 투자금에..