며칠전 믹서기(터버 소닉 진공블렌더)가 택배로 배달왔다.
도깨비방망이로는 갈아 먹기가 어려웠다 보다.
그 이후 모터소리가 알람대신 나를 깨운다.
ABC 주스를 만드는 소리다.
어디서 들었는지, ABC 주소 효과가 좋다고 마셔보란다.
녹즙이나, 이상한 음료처럼 먹기 어렵지 않고 맛있다.
ABC 주스란?
사과(Apple), 비트(Beatroot),당근(Carrot)로 만든 주스다.
앞글자를 따서 ABC 주스라고 한다.
ABC 주스 효능을 알아봤다.
사과(Apple), 비트(Beatroot),당근(Carrot)이 면역력에 좋은 이유
1.변비 증상을 완화하고, 장 건강에 도움
비트 뿌리와 당근은 함께 신진 대사 시스템을 자극하여 변비 완화에 도움된다.
이 채소의 식물 영양소는 장을 건강하게 유지하는 데 도움이되는 섬유질의 존재로 인해
소화를 돕는다.
*주의 ABC주는 착즙기로 만들면 안된다.
블렌더를 사용해 섬유질까지 다 먹어야 한다.
2.심장질환예방
비트와 당근은 심장에 좋은 영양소 인 루테인, 베타 카로틴, 알파를 함유하고 있다.
3. 디톡스 (독소배출)
몸에서 독소를 배출하는 네 가지 방법이 있다.
1)간을 통한 지용성 독소,
2)신장을 통한 수용성 독소,
3)장을 통한 소화되지 않은 독소
4)피부를 통한 대사 독소 배출
ABC주스는 이러한 모든 독소 해독에 작용하며 도움을 준다.
4.눈건강
모니터와 휴대폰을 많이 보는 현대인게 필요하다.
ABC주스는 일반적으로 화면에 장시간 노출되어 발생하는 건조 함과
피로로부터 눈을 보호한다. 높은 비타민 A 함량은 눈 수정체의 초점 거리를 조정하는
눈의 섬모 근육을 강화시킨다.
5.체중감소
ABC 해독 음료는 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 크게 도움이 된다.
최소 칼로리 섭취로 최대 에너지를 제공한다.
마시고 나면 속이 든든해져 아침밥생각이 별로 안난다.
ABC주스 만드는 방법
간단하다.
1:1/3:1 비율로 사과,비트,당근을 갈아 마시면된다.
A) 사과 1개
B) 비트 1/3개
C) 당근 1개
+ 물 200mL
사과와 당근의 비율은 1개인데, 비트가 1/3개 이유는
비트에는 옥살산 성분이 있는데, 옥살산 성분의 과다 섭취 시 신장결석을 유발 할 수 있기 때문이다.
일주일정도 마신 느낌
아침에 일어나 물보다 먼저 갈아 놓은 ABC 주스를 마신다.
주스치고는 포만감이 오래가 아침을 따로 챙겨먹지 않아도 속이 든든하다.
쌀쌀해지는 계절이라 일어나면 피부가 푸석 했는데,
좀 촉촉해진것 같다.
프로바이오틱스와 함께 ABC주스를 함께 마시는데,
아침엔 화장실을 꼭 간다.
만들기가 간단해 재료만 미리 준비해 놓으면 쉽게 만들어 마시고 있다.
아직을 일주일정도라 이정도 느낌이고 한달정도 마셔보고 난 뒤에
후기를 이어서 적어봐야 겠다.
함께 읽으면 도움이 되는 글:
2020/10/01 - [분류 전체보기] - 프로바이오틱스, 프리 바이오틱스 유산균 복용법